Vrt

Zelena redkev: koristne lastnosti in kontraindikacije

Redko dovolj na policah supermarketov, trgovinah z živili lahko najdete to zelenjavo, ne uporablja veliko povpraševanja in zaman. Koristne lastnosti zelene redkev so neprecenljive zaradi bogate mineralne, organske sestave, velike količine vitaminov.

Hranilna vrednost in sestava zelene redkev

Koristi in škodo za zdravje zelene redkev bi morali raziskati vsi, preden jih vključijo v svoj meni. Ima kompleksno sestavo vitaminov in mineralov, impresivno količino vitaminov, nizko kalorično vsebnost. Edinstvena sestava povzroča večino koristnih lastnosti.

Kateri so vitamini v zeleni redki

Veliko vitaminov zelene redkev lahko resnično pohvali. Pomemben element v sestavi korena je B2, ki je odgovoren za ostrino vida, za zdravje vidnega organa kot celote. Izdelek vsebuje B1, ki pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema, retinol in tokoferol pa vsebujeta antioksidante, katerih prednosti pospešujejo proces regeneracije kožnega tkiva.

V sestavi zelene redkev prevladuje askorbinska kislina, ki blagodejno vpliva na imunost ljudi. S svojimi koristnimi lastnostmi lahko telo postane odporno na virusne, bakterijske bolezni.

Calorie zelena redkev

Kalorična vrednost 100 g proizvoda je 32 kcal. Zelena redkvica je znana po svojih koristnih lastnostih, nizko kalorično, pogosto se uporablja za debelost. Korenina bo koristila tistim, ki želijo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, ne da bi poškodovali telo.

Vsebina BJU v zeleni redki

Velik vpliv na koristne lastnosti proizvoda ima njegova organska sestava. Vsebnost beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov:

Beljakovine (g)

Maščoba (g)

Ogljikovi hidrati (g) t

2

0,2

7

Zaradi relativno nizke vsebnosti zelenih ogljikovih hidratov v redkev, je pogosto priporočljivo za ljudi, ki so debeli ali prekomerno telesno težo. Nežen okus, nizka vsebnost kalorij, koristi zelene korenine korenine so zelo cenjene v prehrani.

Zaključek

Uporabne lastnosti zelene redkve imajo lastnosti, ki jih morate poznati in uporabiti za lastne namene. Preden izdelate izdelek v svoji prehrani, se morate prepričati, da ni kontraindikacij in se naučite njegovih koristi za različne bolezni.

Oglejte si video: Zeleno gnojenje (Februar 2020).

Загрузка...